| 国际米兰官方中文网食堂2025-2026学年第2学期第12周菜单 | |||||||||||
| 2026年5月16日-2025年5月22日 | |||||||||||
| 日期 | 套餐一 | 套餐二（包括素菜） | 汤 | 备注 | |||||||
| 大荤 | 小荤（二选一） | 素菜（二选一) | |||||||||
| 5月18日 星期一 | 中餐 | 酸菜鱼片 | 奥尔良鸡腿 | 虾仁炒鸡蛋 | 蒜苗肉丝 | 炒生菜 | 清炒西兰花 | 炒饭+咖喱鸡腿 | 冬瓜海带汤 | 蛋白质77.0克 脂肪72克 | |
| 鱼片50g、黄豆芽25g、金针菇25g、酸菜25g | 琵琶腿110g | 鸡蛋50g、虾仁25g玉米粒5g | 蒜苗50g、肉丝25g | 生菜50g | 西兰花50g | 方腿40、玉米粒40g、青豆40g、鸡蛋40g、琵琶腿110g | 冬瓜15g、海带5g | 碳水64.9克 膳食纤维3.6克 | |||
| 晚餐 | 红烧大排 | 鸡翅中 | 鱼香肉丝 | 炒茼蒿 | 醋溜大白菜 | 紫菜蛋汤 | 蛋白质43.0克 脂肪39克 | ||||
| 大排120g | 翅中90g | 洋葱20g、胡萝卜15g、木耳5g、精肉50g | 茼蒿50g | 大白菜50g | 紫菜15g、鸡蛋5g | 碳水14 膳食纤维3.4克 | |||||
| 5月19日 星期二 | 中餐 | 红烧筒骨 | 莴苣白灼鸭 | 生瓜炒蛋 | 山药肉片 | 炒空心菜 | 炸土豆粒 | 炒米线+红烧筒骨 | 番茄蛋汤 | 蛋白质80.0克 脂肪76克 | 香梨 |
| 筒骨130g | 白条鸭100g、莴苣20g | 生瓜50g、鸡蛋25g | 山药50g、肉片25g | 空心菜50g | 土豆50g | 米线130g、包菜15g、肉丝25g、筒骨140g | 西红柿15g、鸡蛋5g | 碳水65克 膳食纤维3.5克 | |||
| 晚餐 | 椒盐扇子骨 | 鸡米花 | 肉末茄子 | 炒油麦菜 | 烩冬瓜 | 榨菜蛋汤 | 蛋白质42.0克 脂肪38克 | 牛奶 | |||
| 扇子骨120g | 鸡米花90g | 茄子50g、肉末25g | 茼蒿50g | 冬瓜50g | 榨菜15g、鸡蛋5g | 碳水13克 膳食纤维3.3克 | |||||
| 5月20日 星期三 | 中餐 | 萝卜白烧烧牛腩 | 炸鸡腿 | 平菇鸡蛋 | 花菜肉片 | 炒青菜 | 韭菜鸭血 | 酱香肉丝盖浇饭+炸鸡腿 | 毛白菜蛋汤 | 蛋白质78.0克 脂肪73克 | |
| 牛腩75g、土豆25g | 琵琶腿110g | 平菇50g、鸡蛋25g | 花菜50g、肉片25g | 青菜50g | 韭菜50g、鸭血5g | 精肉丝50g、香菇25g、琵琶腿110g | 毛白菜25g | 碳水63克 膳食纤维3.7克 | |||
| 晚餐 | 红烧狮子头 | 椒盐基围虾 | 青椒肉丝 | 炒西兰花 | 大油面筋白菜 | 丝瓜蛋汤 | 蛋白质41.0克 脂肪37克 | ||||
| 肉沫75g | 基围虾90g | 青椒50g、肉丝25g | 西兰花50g | 大白菜50g、油面筋5g | 丝瓜15g、鸡蛋5g | 碳水14克 膳食纤维3.5克 | |||||
| 5月21日 星期四 | 中餐 | 素鸡煨肉 | 鱼丸鸡汤 | 青椒牛柳 | 蒜黄肉丝 | 炒毛白菜 | 炒海带丝 | 咖喱鸡块盖浇饭+小酥肉 | 老黄瓜蛋汤 | 蛋白质79.0克 脂肪74克 | |
| 五花肉80g、素鸡25g | 鸡块100g、鱼丸20g | 青椒50g、牛柳25g | 蒜黄黄50g、肉丝25g | 毛白菜50g | 海带丝50g | 鸡块50g、胡萝卜10g、土豆15g、小酥肉90g | 老黄瓜15g、鸡蛋5g | 膳食纤维3.6克 碳水66克 | |||
| 晚餐 | 毛血旺 | 锅包肉 | 豇豆肉丝 | 莴苣丝 | 炒黄豆芽 | 白菜蛋汤 | 蛋白质42.0克 脂肪38克 | ||||
| 鸭血15g、肉片50g、金针菇10g、百页丝10g | 锅包肉120g | 豇豆50g、肉丝25g | 莴苣50g | 黄豆芽50g | 白菜15g、鸡蛋5g | 碳水15克 膳食纤维3.4克 | |||||
| 5月22日 星期五 | 中餐 | 玉米仔排汤 | 红烧鸭块 | 老黄瓜炒蛋 | 木耳肉片 | 炒红苋菜 | 酸辣土豆丝 | 炒饭+玉米排骨汤 | 绿豆汤 | 蛋白质76.0克 脂肪71克 | 酸奶 |
| 仔排90g、玉米棒25g | 鸭边腿110g | 西红柿10g、老黄瓜80g 、鸡蛋15g | 木耳50g、肉15g | 苋菜50g | 土豆丝50g | 香肠25、玉米粒40g、精肉25g、鸡蛋40g、排骨块100g、玉米25g | 绿豆25g | 碳水64克 膳食纤维3.5克 | |||
| 晚餐 | 三鲜汤 | 辣子鸡 | 西芹肉丝 | 炒生菜 | 炒胡萝卜丝 | 青菜蛋汤 | 蛋白质43.0克 脂肪39克 | 香蕉 | |||
| 肉圆30g、肉皮30g、鱼丸30g | 鸡块110g | 西芹50g、肉丝25g | 生菜50g | 胡萝卜50g | 青菜15g、海带5g | 碳水14克 膳食纤维3.3克 | |||||
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发布时间：2026-05-15
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来源：原创
录入者：侯春玲
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