| 国际米兰官方中文网食堂2025-2026学年第2学期第3周菜单 | |||||||||||
| 2026年3月16日-2026年3月20日 | |||||||||||
| 日期 | 套餐一 | 套餐二（包括素菜） | 汤 | 备注 | |||||||
| 大荤 | 小荤（二选一） | 素菜 | |||||||||
| 3月16日 星期一 | 中餐 | 椒盐扇子骨 | 酸菜鱼片 | 肉糜炖蛋 | 蒜苗肉丝 | 黑青菜 | 清炒黄瓜 | 菜炒饭+椒盐扇子骨 | 菠菜蛋汤 | 蛋白质25%矿物质10% | 香蕉 |
| 扇骨140g | 鱼片50g、黄豆芽25g、金针菇25g、酸菜25g | 鸡蛋50g、肉糜25g | 蒜苗50g、肉丝25g | 黑青菜50g | 黄瓜50g | 方腿40、玉米粒40g、青豆40g、鸡蛋40g、扇骨140g | 菠菜15g、鸡蛋5g | 碳水化合物55%水适量 | |||
| 晚餐 | 红烧狮子头 | 咖喱鸡腿 | 毛豆米香干肉丝 | 炒茼蒿 | 青椒胡萝卜丝 | 菌菇蛋汤 | 脂肪20% | ||||
| 肉沫75g | 琵琶腿110g | 香干50g、肉丝25g、毛豆15g | 茼蒿50g | 胡萝卜50g、青椒5g | 金针菇10g、香菇5g,杏鲍菇5g、鸡蛋5g | 维生素20% | |||||
| 3月17日 星期二 | 中餐 | 红烧大棒骨 | 毛血旺 | 虾仁炒鸡蛋 | 花菜肉丝 | 炒油麦菜 | 肉汁萝卜 | 黄焖鸡米饭+大棒骨 | 番茄蛋汤 | 蛋白质70% 脂肪58% 碳水化合物4.5% 膳食纤维15% 适量水 | |
| 棒骨130g | 鸭血15g、肉片50g、金针菇10g、百页丝10g | 鸡蛋50g、虾仁25g | 花菜50g、肉丝25g | 油麦菜50g | 萝卜50g | 鸡腿100g、土豆25g、香菇5g 、大棒骨130 | 番茄15g、鸡蛋5g | ||||
| 晚餐 | 青菜肉圆汤 | 鸡米花 | 油焖茄子 | 炒菠菜 | 青椒土豆丝 | 榨菜蛋汤 | |||||
| 肉糜60g、鱼丸5g.青菜5g | 鸡米花100g | 茄子50g、肉末25g | 菠菜50g | 土豆50g、青椒5g | 榨菜15g、鸡蛋5g | ||||||
| 3月18日 星期三 | 中餐 | 土豆白烧牛腩 | 红烧鸡腿 | 包菜粉丝炒蛋 | 鱼香肉丝 | 炒毛白菜 | 炒生瓜 | 酱香肉丝盖浇饭+小酥肉 | 银耳南瓜羹 | 蛋白质67.8% 脂肪16.8% 碳水化合物7.5% 膳食纤维30% 适量水 | |
| 牛肉75g、土豆25g | 琵琶腿110g | 包菜50g、粉丝10g、鸡蛋15g | 洋葱20g、胡萝卜15g、木耳5g、精肉50g | 毛白菜50g | 生瓜50g | 精肉丝50g、香菇25g,小酥肉100g | 南瓜15g、银耳5g | ||||
| 晚餐 | 百叶卷肉 | 咖喱鸡丁 | 西兰花肉片 | 酸辣大白菜 | 韭菜绿豆芽 | 冬瓜海带汤 | |||||
| 肉末80g、百叶25g | 鸡肉80g、土豆50g | 西兰花50g、肉片25g | 大白菜50g | 绿豆芽50g、韭菜5g | 冬瓜15g、海带5g | ||||||
| 月19日 星期四 | 中餐 | 糖醋小排 | 黄焖鸡块 | 木耳炒蛋 | 豇豆肉丝 | 炒生菜 | 五香素鸡 | 炒米线+糖醋小排 | 常州豆腐羹 | 蛋白质55% 脂肪60% 碳水化合物10% 膳食纤维10g 适量水 | |
| 小排块130g | 鸡腿100g、土豆25g、香菇5g | 木耳50g、鸡蛋25g | 豇豆50g、肉丝25g | 生菜50g | 素鸡50g | 米线130g、青菜15g、肉丝25g、x小排130g | 豆腐8g、鸭血8g、百叶3g、 豆渣饼3g | ||||
| 晚餐 | 咕咾肉 | 红烧鸭边腿 | 莴苣肉片 | 炒油麦菜 | 炒花菜 | 紫菜蛋汤 | |||||
| 猪里脊90g | 鸭块120g | 莴苣50g、肉片25g | 油麦菜50g | 花菜50g | 紫菜15g、鸡蛋5g | ||||||
| 3月20日 星期五 | 中餐 | 猪蹄煨黄豆 | 百叶结鸡汤 | 番茄炒蛋 | 青椒肉丝 | 捂烂黑青菜 | 西芹香干 | 蛋炒饭+鸡排 | 白菜蛋汤 | 蛋白质50% 脂肪56% 碳水14% 膳食纤维48% | 酸奶 |
| 猪蹄110g黄豆25g | 鸡块100g、百叶结25g | 番茄50g、鸡蛋25g | 青椒50g、肉丝25g | 黑青菜50g | 西芹50g、香干5g | 方腿40、玉米粒40g、青豆40g、鸡蛋40g、鸡排90g | 白菜15g、鸡蛋5g | ||||
| 晚餐 | 面筋塞肉 | 椒盐基围虾 | 包菜肉片 | 炒菠菜 | 烩冬瓜 | 开胃羹 | |||||
| 前夹肉70g、油面筋5g | 基围虾100g | 包菜50g、肉丝25g | 菠菜50g | 冬瓜50g | 金针菇15g、鸡蛋5g、方腿5g | ||||||
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发布时间：2026-03-16
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来源：原创
录入者：侯春玲
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